Os Seis Princípios do Pilates: RESPIRAÇÃO
Durante os exercícios devemos coordenar a respiração com o movimento. A expiração deve ser forçada e a inspiração, mais leve e natural. Dessa forma ativamos a musculatura profunda do abdômen e do assoalho pélvico, promovendo a organização do tronco e a estabilização lombo-pélvica. (mais…)