Os Seis Princípios do Pilates: CENTRALIZAÇÃO



Com base nos ensinamentos deixados pelo mestre e criador do método, Joseph Pilates, apresentaremos uma sequência com um resumo de cada um dos princípios por ele definidos, e que norteiam a prática correta, visando os melhores resultados.

Centralização: Força do centro para as extremidades. O ponto de partida deve ser o centro. Por mais redundante que pareça, esta é a maneira mais eficiente de se adquirir o controle de seu corpo que, nesta atividade, é fundamental para se atingir bons resultados.

Também chamado “Power House”, ou centro de força, trata-se de um conjunto de músculos que sustentam a coluna vertebral e os diversos órgãos internos. O alinhamento postural, tão importante para o conforto e o equilíbrio do nosso corpo, só é alcançado pelo fortalecimento desta musculatura.

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